ANTISTRES PROGRAM IDEJA
STRES I BINAURALNA TEHNOLOGIJA
Uvod
Stres, je danas jedan od najčešće spominjanih problema s kojima se susreće moderna zaposlena populacija. Životni ritam teško je poremećen nepravilnošću u rasporedu vremena koje imamo za rad i odmor, tako da smo pretežno zakinuti za vrijeme neophodno za obnovu dnevnih zaliha energije. Mnogi niti ne znaju da je san potreban osim za fizički odmor i za regulaciju količina mnogih hormona koji se proizvode u mozgu jedino u periodu u kojem se mozak nalazi u snu; u stanjima koje neurologija naziva alfa, theta i delta stanja.
Funkcije mozga
Područja moždane kore vrlo dobro su istražena i njihove funkcije su poznate, a mnogo se zna i o hemisfernoj lateralizaciji, o podjeli uloga u moždanim polovicama. Neke funkcije mozga pripadaju isključivo lijevoj ili desnoj hemisferi, kao što su govor i vid, dok se mnoge druge obavljaju na obje strane; «spremišta pažnje» na primjer nalaze se u objema hemisferama mozga. U mnogim se zadacima lijeva i desna polovica mozga dopunjuju i ta se povezanost može u velikoj mjeri poboljšati primjenom tehnologije koju nazivamo binauralna tehnologija. U stresnom stanju mozak je lateraliziran više nego u stanju opuštenosti, pa se nameće zaključak je koherentno stanje mozga, stanje sinkronog rada moždanih polovica poželjno ostvariti i onda kada smo svjesni da manjak sna ne možemo nadoknaditi tako lako.
Neke od podijeljenih funkcija mozga dane su u slijedećoj tablici:
|
Lijeva strana reagira na verbalne upute |
Desna strana reagira na pokazane upute |
Binauralna tehnologija je način na koji se mozak stimulira na sinkroni rad uz primjenu zvučnih signala koji se odvojeno dovode slušalicama do oba uha. To je posebno pripremljen tonski sadržaj koji se pretežno nalazi ispod praga čujnosti, dakle nečujan je, a maskira se zvukom kiše ili morskih valova. Ti zvukovi također imaju svoju ulogu, oni vežu svjesnu pažnju na nešto čiji sadržaj mozak ne treba posebno obrađivati, pa ta monotonija dodatno djeluje smirujuće. Zvukovi koji dolaze na lijevo i desno uho razlikuju se po frekvencijama tako, da mozak stvara kombiniranu zvučnu sliku koja predstavlja razliku lijeve i desne frekvencije. Iznos te diferencijalne frekvencije je upravo takav da se mozak s lakoćom sinkronizira na njih, jer su to frekvencije alfa, theta i delta valova u kojima se mozak nalazi u vrijeme spavanja.
Ta pojava otkrivena je još 1973. godine, a otkrivač je američki liječnik dr. Gerald Oster. Od tada traju istraživanja o korisnosti primjene tonske stimulacije na rad mozga u čemu posebna zasluga pripada Robertu Monroe-u čija maksima obilježava njegovo djelo: « Naša najveća zabluda jest, da je čovjek ograničeno biće «.
Valno stanje mozga označava se nazivima beta, alfa, theta i delta i brojem herca, odnosno brojem titraja u jednoj sekundi koji se registriraju elektroencefalografskim postupkom.
20 – 40 herca - visoko beta valno stanje...................................stresno stanje
12 – 20 herca - beta valovi..........potpuna budnost, stanje pune koncentracije
7 – 12 herca - alfa valovi........................potpuna opuštenost, stanje uoči sna
4 – 7 herca – theta valovi.......................................REM faza sna, sanjanje
0.1 – 4 herca - delta valovi...........................san bez snova, duboki tvrdi san
Hormoni koji se stvaraju u mozgu za vrijeme alfa/theta/delta stanja neophodni su sadržaj krvi za rad organizma, a to su:
Hormoni iz grupe endorfina, ne samo da potiču mentalne procese, nego su naši prirodni opijati koji svojim djelovanjem na osjetilne receptore omogućuju viši stupanj svjesnosti. Osim toga oni omogućuju potpunu relaksaciju, dižu prag osjetljivosti na stres, oslobađaju od nakupljenog stresa, reguliraju krvni tlak, šećer u krvi, sposobnost učenja i slično.
Studije koje se provode u okviru medicine protiv starenja (anti-aging medicine), pokazuju da se boravkom u alfa-theta i delta stanju mijenja u krvi količina tri vrlo važna hormona; to su DHEA, kortizol i melatonin.
Hormon DHEA, dehydroepiandrosteron koji proizvodi nadbubrežna žlijezda, odgovoran je za otpornost prema bolestima, on smanjuje razinu glukokortikoidnog hormona kortizola, hormona stresa koji još zovu i hormon starenja. Veća razina DHEA-e smanjuje opasnost od kardiovaskularnih bolesti, najvećeg uzroka mortaliteta modernog društva. DHEA je kemijski sličan hormonu testosteronu, čija produkcija opada starenjem, pa se pojava mnogih bolesti čija učestalost starenjem raste pripisuje manjku tog hormona. Novija istraživanja povezuju razinu hormona DHEA sa otpornošću na dijabetes, multiplu sklerozu, Parkinsonovu bolest, Alzheimerovu bolest, depresiju i osteoporozu.
Melatonin je hormon (N-acetyl-5 methoxytryptamin), a «zadužen» za kvalitetan i učinkovit san. Prozvodi se za vrijeme sna u pinealnoj žlijezdi. Budući da starenjem pada kvaliteta spavanja, održavanje razine melatonina postaje važan činilac zdravog života. Taj hormon je snažan antioksidant koji neutralizira slobodne radikale. Slobodni radikali su kemijski spojevi s neparnim brojem elektrona koji djeluju razorno na živčane stanice. Budući da su takve stanice osnovna moždana građa, neophodno je slobodne radikale svesti na minimum. Smatra se da manjak melatonina vodi do povećanja rizika od karcinoma. Nedovoljna razina melatonina jedan je od uzroka potištenosti pa i depresije.
Boravak mozga u theta stanju posebno je važan za osobe koje su dnevno izložene nadprosječnim mentalnim naporima. Ispravan omjer natrija i kalija važan je za proces izmjene tvari u moždanim stanicama koji se odvija zbog razlike u koncentraciji otopine s obje strane stanične membrane, proces osmoze. Taj omjer uspostavlja se jedino za vrijeme boravka mozga u theta stanju. Nedovoljna «dnevna doza» theta stanja mozga osjeća se kao mentalni zamor, a dovoljno je 5-15 minuta biti u theta stanju da se uspostavi narušena ravnoteža natrija i kalija koja dovodi do brzog mentalnog osvježenja.
Depresija i kronični stres, (zlostavljanje u ranim fazama života) povećavaju razinu glukokortikoida koji se pokazao vrlo štetnim činiocem za mozak. Pokazalo se da je kod osoba s kroničnom depresijom razina glukokortikoida trajno povećana i za 50%, što dovodi oštećenja ili uništenja hipokampusa (hipokampus je dio mozga važan za pamćenje i proces učenja). Kod osoba koje pate od PTSP-a (post-traumatski stresni sindrom) zamijećena su trajna oštećenja oba hipokampusa, a to je nepovratni proces. Budući da melatonin spušta razinu glukokortikoida, očito je da treba voditi računa o njegovoj količini u našoj krvi.
Zaključak
Novonastala grana znanosti, neurotehnologija, u mnogome je olakšala naše napore da se prilagodimo današnjem životnom ritmu, ogroman broj pojedinaca danas u zapadnom svijetu služi se dostignućima suvremene neurotehnologije na opisani način. Dovoljno je odvojiti dvadeset do trideset minuta dnevno, koliko traje u prosjeku slušanje binauralnog programa za postizanje željenog učinka koji nam omogućuje brže opuštanje, bolju koncentraciju, brže učenje, bolji san, oslobađanje nakupljenog stresa, veću kreativnost, intuiciju, vizualizaciju i slično.
Domaći programi, razvijeni u Hrvatskoj, IDEJA, SJAJ i UVID naš su doprinos popularizaciji ovih potvrđenih znanstvenih dostignuća.
PROGRAM ZA POBOLJŠANJE KVALITETE ŽIVOTA
Naše su mentalne mogućnosti NEOGRANIČENE, potrebno je samo da toga postanemo svjesni i da ta svjesnost postane naša svakodnevnica. Mi nemamo kontrolu nad stvarima oko nas, no samo o nama ovisi kako ćemo ih iskoristiti. Svaki novi dan nudi novu priliku! Prepoznajmo je, i iskoristimo!
1. IDEJA – relaksacija, koncentracija, kreativnost
· 4 stupnja intenziteta – 4 CD-a
· prosječno vrijeme slušanja jednog stupnja je 6-8 tjedana, jedanput dnevno
· duljina programa je 21 minuta
2. SJAJ – kreativnost, vizualizacija, intuicija
· 4 stupnja intenziteta – 4 CD-a
· prosječno vrijeme slušanja jednog stupnja je 8-10 tjedana, jedanput dnevno
· duljina programa je 31 minuta
- UVID – intuicija, rast svjesnosti, duboki unutarnji mir
· 4 stupnja intenziteta – 4 CD-a
· prosječno vrijeme slušanja jednog stupnja je 8-10 tjedana, jedanput dnevno
· duljina programa je 31 minuta
Program IDEJA je samostalni cjeloviti program, a programi SJAJ i UVID koji se koriste u nastavku omogućuju daljnji razvoj naših sakrivenih potencijala.
Cijena jednog seta od 4 stupnja je 650,00 kn
(Moguće je platiti u tri rate(čekovi), Diners, American)
